Да ли често осећате болове у леђима на послу?Да ли радите дуго и изазивате бол у очима?Ово је резултат непријатности узроковане седентарством и начин је вашег тела да вам сигнализира бол.
Људи се много мање крећу током канцеларијског посла, излажући своја тела ризику од мишићно-скелетних повреда и нелагодности.Ево неких уобичајених болова и савета који ће помоћи појединцима да остану без болова док су на послу.
Бол у леђима
Обично људи проналазе најпогоднија места за седење, као што су каучи и кревети, где држе незгодне положаје дуже време, што на крају ставља вишак стреса на средњи и доњи део леђа.На пример, нагињање напред ка типу повећава компресију лумбалних пршљенова, погоршавајући проблеме са леђима.
Налази се на бр. 758 Хуикиан Роад, Јиадинг Дистрицт, Шангај. Схангхаи Сенво Индустриал Цо., Лтд. је основан 2011. године, је дизајн, развој и производња производних предузећа индустријског типа, главна производња топлих и хладних производа, покривање медицинских производа, производа за домаћинство, хладњача, промотивних поклона итд.
Решење
Осим што ћете осигурати да вам леђа буду ослоњена у ергономском распореду, покушајте да устанете сваких 30 минута, чак и ако се ради само о истезању да бисте ангажовали мишиће језгра и леђа.Специјалисти препоручују да свесно продужите кичму како бисте избегли погрбљену радну станицу која вам омогућава да прелазите између седења и стајања.
Топли и хладни гел пакети за ублажавање болова у леђима су такође згодно и флексибилно решење за умиривање или ублажавање болова у мишићима и боловима, што олакшава запосленим професионалцима да се позабаве својим даном.
Бол у врату
Положај компјутерских монитора људи може допринети лошем држању, повећавајући силу коју ваша глава ставља на вратну кичму и мишиће.То доводи до болова у врату, укочености и главобоље од напетости које се могу погоршати на крају дугог дана.
Решење
Да бисте промовисали добро држање, поставите екране у ниво очију и повремено истегните мишиће врата.Наизменично померајте десно уво ка десном рамену са сваке стране и полако испружите врат нагоре и надоле тако да вам брада лежи на грудима.
За ублажавање болова, СЕНВО гел за врат и рамена је савршен избор за опуштање мишића и побољшање укочености.
Бол у рамену
Са све више људи који се погрбљени над својим лаптопима и кућним тастатурама, болести рамена су све чешће.
Решење
Вежбање доброг држања опуштањем рамена и одржавањем нивоа главе са ушима у нивоу рамена може имати највећи утицај.Размислите о укључивању топлотне терапије или наше микроталасне торбе од ланеног семена да бисте умирили бол и ублажили грчеве или болове у мишићима.
Болних очију
Предуго гледање у одсјај екрана рачунара чини ваше очи уморним, што узрокује напрезање очију, главобоље и проблеме са спавањем.
Решење
Правите честе паузе користећи правило 20-20-20 које је предложила Америчка оптометријска асоцијација.Направите паузу од 20 секунди да погледате 20 стопа и задржите 20 секунди.Такође, потражите природно светло и поставите свој сто тако да прозор буде окомит на њега.
Алтернативно, наше маске за очи са гел перлама могу се користити за ублажавање напрезања очију/свраба очију које долази од буљења у дигиталне екране током целог дана.
Време поста: 21.11.2022